瑜伽是一项有着5000年汗青的合于身体、情绪以及心灵的演习乐竞体育瑜伽的成果与用意，根源于印度，其主意是革新您的身体和心性。瑜伽是训练，神情和冥思方法的一种情绪和心理办法，根源于约莫5,000年前的古印度。很多人开首应用瑜伽来转化他们的健身习性，由于它可能训练身体和巩固气力乐竞体育，可是从这种训练中获取的好处远远高出了身体上的好处。

　　1乐竞体育、排毒养颜乐竞体育，瑜伽中许多倒立乐竞体育、半倒立的举措，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒，可能加快血液流向心脏和面部，鼓吹面部血液轮回，清除毒素，滋补面部。

　　2、革新睡眠瑜伽，据探求显示，瑜伽对失眠有很好的革新成果。演习瑜伽不妨让身体减少，开释压力乐竞体育，瑜伽冥思可能帮帮清除表界搅扰，让身心急迅进入睡眠。

　　3、革新身形瑜伽，瑜伽是革新身形、擢升气质最有用的办法之一，由于瑜伽可能很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，擢升气质很有效。