瑜伽是一种健身运动。瑜伽是由呼吸法、法、冥思法所组成的浸涸身心的养身准绳，其目标是改观身体和心性。瑜伽不只仅是纯粹的形体健身运动，而是具备了修身养性、入定、省悟，以至于抵达私人与大我相契合的方向高度。但瑜伽与其他运动相同正在不确切的研习下是会给身体带来必定损伤的，需正在专业人士引导下研习。

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　　瑜伽泉源于印度乐竞体育乐竞体育，距今有五千多年的史书文明被人们称为“宇宙的宝贝”乐竞体育。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者依照动物的神情查察、因袭并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨炼体例，也即是法。

　　瑜伽是一个通过擢升认识，帮帮人类充塞阐扬潜能的体例。瑜伽神情操纵迂腐而易于把握的技能，改观人们心理、心绪、感情和心灵方面的才力，是一种抵达身体、精神与心灵和睦同一的运动方法，征求调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，以达至身心的合一。

　　1、修身养性、冷静心里。永久研习瑜伽可能抵达心静，忘掉全盘不欣忭的，更好的熏陶我方的情操、让我方特别充满自大、特别热爱存在。

　　2、改观个情面绪。因为瑜伽使征求脑部正在内的腺体神经体例形成回春成果，心智心境天然会发现踊跃形态。它使你更有自大，更真挚，并且对比笑观。每天的存在也会变得更有创意。

　　3、调理心理的平均：永久研习瑜伽可能依旧身体中的各梗概例的形态，同时也可能安排心理性能乐竞体育，抵达强身健体的影响。