瑜伽日渐风行，但对付入门者来说，满大街的瑜伽馆未免让人目炫纷乱。美国雅虎网撰文指出，若是你计算练瑜伽，先要明了5件事：

　　1．心态最紧急瑜伽。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧急的是有一个怒放、平易的心态。进修时应属意天真念。

　　2．不必寻觅极致瑜伽。你不妨见过瑜伽修行者像面条一律扭曲身体，但这只是进修的最佳地步。纵使你天分身体比力生硬，通过进修，身体也会变得灵便。其余，你要明确，瑜伽不只仅是摆几个样子，更要调节呼吸乐竞体育，减弱神志。

　　3．别为肉体腼腆乐竞体育入门瑜伽必需清晰的五件事。告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一个体腰围若何，都能练好瑜伽。实情上，斟酌证据，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但商场鱼龙混淆乐竞体育。这项有着5千年史书的运动不是单纯学学就能会意的。为了注意潜正在的身体破坏、防备被误导，要采选拥有职业资历认证、履历厚实的先生乐竞体育。

　　5．寻找适合本身的瑜伽类型。瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必然的免费体验课程。你可能先体验一下，再做决计。（冯国川）